Lite mer på ämnet viktnedgång så här innan sommaren står i full blom. För visst är det så att man behöver ständig input när det gäller att hålla motivationens låga brinnande, speciellt när glöden falnar och vardagens stret tar vid. Ingen kan ju påstå att det är direkt kul att gå ner i vikt! Så här kommer lite fler idéer om hur man kan ösa lite kol på glöden, även om vi känner till många punkter sen förr. Men ibland är det just det enkla som är det svåra!
Kom gärna med egna förslag på hur vi kan inspirera oss själva och varandra!
Samantha Ivy berättar för Oprah om sina bästa tips för att gå ner i vikt:
Step One: Identify that you have a problem. Take ownership of the problem.
Step Two: Take an inventory of your life. Determine what is causing you pain in your life. Recognize the things that make you afraid.
Step Three: Begin a diet that includes three square meals a day…and no snacks! You should work with your doctor for a specific meal plan for you.
Step Four: Drink lots and lots of water, at least eight glasses a day.
Step Five: Identify the things (like sugar) that you might be addicted to, and purge them from your diet. Consider giving up other foods that cause you to crave the foods you're addicted to.
Step Six: You have to decide that you want to heal yourself more than you want the food.
Step Seven: Take it one step at a time. Cut the food you eat in half, and see how you feel. Get past the guilt you feel about eating.
Step Eight: Pay attention to the labels on your food and to the food you eat. Think about what's healthy for your body and learn to love your body—and yourself.
Vad är dina bästa tips för att gå ner i vikt? Vilka är de största hindren? Vilka är dina bästa tips på nyttiga snacks?
Fler tips om att gå ner i vikt, recept, träning och motivation.
Andra bloggares åsikter om Viktminskning, bantning, banta, viktnedgång, gå ner i vikt, inspiration, vikt, hälsa, äta, motivation
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar