Veckans citat

The more you claim your own destiny, the easier it will be to love unconditionally. The more you love, the more comfortably you'll fit in with all sorts of people.

Martha Beck



lördag 25 juli 2009

Vill du förändra ditt liv?



Då och då behöver vi stanna upp och fundera på om vi är på väg ditt vi vill eller om det är dags att justera kursen något. Kanske har du fastnat i vanor som du egentligen inte ens gillar eller kanske du har ett förhållande du inte trivs med men tänker att det kanske blir bättre så småningom när du plötsligt inser att du redan gett det 10 år av ditt liv. Vad det än gäller är det uppfriskande att med jämna mellanrum utvärdera var man är och vart man är på väg. Då kan denna artikel i Aftonbladet fungera som inspiration och vägledning.

Kört fast? Fundera ordentligt på vad du vill med ditt liv och dig själv. Med hjälp av sex enkla frågor kan du uppleva det som kallas quantum change. Alla väljer vi fel ibland. Att göra rätt val är svårt vare sig det handlar om livskamrat, karriär, vänner eller hem. Hitta en väg till det liv som passar dig! Här är sex steg som kan förändra din tillvaro.

- Hur hamnade jag här egentligen?

De flesta av oss har någon gång känt att vi valt fel väg i livet. Ofta kommer tvivlen när vi en gång fått det vi önskat: hem, barn, bil, man, jobb, god ekonomi.

Egentligen borde livet vara perfekt. Ändå finns den gnagande känslan kvar av att ha missat själva målet, meningen med alltihop. Och att vi gjort som vi gjort bara på grund av omständigheter, eller för att andra sa åt oss att göra det.

Behöver quantum change

Det är då vi behöver vad psykologen Joseph Nowinski kallar plötslig insikt och framtidsvision - quantum change.

- Det är visionen som sedan blir startskottet för alla dramatiska och genomgående förändringar, en personlig transformation, säger Nowinski.

Joseph Nowinski är forskare och driver sin praktik i Tolland, USA. Under sina år som psykolog har han jobbat efter teorin att varje människa har en unik möjlighet att påverka sitt eget liv.

Genom att ställa enkla frågor kan vi lära känna oss själva bättre, hitta vårt egentliga mål med livet och att skapa den tillvaro vi var menade för. Det är då vi kan utvecklas och uppleva quantum change.

I sin bok "6 frågor som kan förändra ditt liv" har Joseph Nowinski beskrivit sin framgångsrika metod. Några av hans övningar hittar du här. Gör varje uppgift noggrant, de får gärna ta tid. Låt sedan svaren bli startskottet på en rikare och lyckligare tillvaro.

1. Vem är jag egentligen?

Alla är födda med unik karaktär och begåvning. Tyvärr blir ofta självbilden förvrängd och undantryckt av föräldrar, vänner och andra i vår omgivning. Nu är det alltså hög tid att du lär känna dig själv igen!

Rita upp sex rutor på ett papper. Ruta 1-3 är karaktär. Ruta 4-6 är talanger. Svara på

frågorna och fyll i rutmönstret.

Ta fram din karaktär


Ruta 1: Tänk tillbaka på den personlighet du hade som barn. Var du blyg eller framfusig? Försiktig eller äventyrlig? Var du ofta ensam eller umgicks du med andra på fritiden? Skriv ned i ruta 1.

Ruta 2: Fundera på vilka ord dina föräldrar brukade använda för att beskriva dig som liten: tyst, bråkig, snäll, duktig, och så vidare. Skriv ner omdömen du kan minnas.

Ruta 3: Se på dig själv med samhällets ögon. Vad kallades du i skolan av lärare och kamrater? Hur beskrevs du av din första arbetsgivare? Vänner? Släktingar? Skriv ner kommentarerna här.

Återupptäck dina talanger

Ruta 4: Vad har du gillat att göra så länge du kan dra dig till minnes? Vilka av följande områden har du haft en dragning till: hantverk, djur, måleri, skrivande, sport och idrott, sång, dans, naturvetenskap?

Ruta 5: Tänk tillbaka på din barndom och dina föräldrars syn på dig. Vad tyckte de att du var duktig på? Vad hade de för framtidsplaner för dig? Vilka karaktärsdrag uppmuntrades respektive förtrycktes?

Ruta 6: Skriv ner hur samhället i övrigt värderat dina kunskaper, intressen och talanger. Vad sas om dina insatser i skolan? Vilka egenskaper var positiva och negativa? Vilka talanger sågsmest av vänner, konfirmationsledare, fritidsledare, körledare? Jämförelse och analysJämför din syn på dig själv med föräldrarnas och omgivningens. Vilken är mest sann?Har andras kommentarer eller engagemang påverkat dina livsval och självsuppfattning

2. Varför är jag här?

I dag är den vanligaste frågan när vi talar om meningen med våra liv ”Vad vill jag?” Tyvärr pekar svaret oftast på materiella ting: villa, ny bil med mera. Genom att i stället fråga ”Varför är jag här?” kommer du automatiskt att tänka i nya banor och kanske nå nya insikter.

Lista dina önskningar genom livet. Skriv ner vad du allra mest önskade dig vid olika åldrar, på de sex linjerna här nedan. Se om du kan hitta någon minsta gemensam nämnare - kanske är det vad du egentligen har som mål med ditt liv!

12 år: ........................

18 år: ........................

25 år: ........................

35 år: ........................

45 år: ........................

55 år: ........................

Har du själv gjort någon stor förändring i ditt liv som varit avgörande för dig? Dela gärna med dig och berätta om det i kommentarerna.