Om affirmationer

Här är en beskrivning av hur man kommer igång med att använda affirmationer i sitt liv. Peter Murpfy förklarar vad affirmationer innebär, vad de kan innehålla och hur de fungerar.

Your Daily Affirmations
What do you do when you get up in the morning? Do you stagger around like a zombie looking for brains? Do you require that morning cup of coffee, or several cups, to get you going?

In this article Peter goes over some daily affirmations which will lessen that desire for brains and bring about some nice improvements to life.

How to Give Yourself a Motivational - Warm Up When You Wake Up

Peter Murphy

Question:
What is the worst thing you can do when you start your day?

Answer:
Wake up feeling lethargic and expect yourself to perform at 100% from the moment you get up in the morning; and then compare how you are doing during the day against this unrealistic benchmark.

There is a better way!
As you wake up in the morning take charge of your thoughts in that early morning awareness before you fully awake. Do this before you get up out of bed by repeating some affirmations. Affirmations work very well WHEN you say them with strong feelings in a state of deep relaxation.

If you have heard about affirmations before and never got the maximum benefit from them it is because you did not know how to take a very ordinary approach and supercharge it.

Supercharging affirmations depends on four factors:

• Phrasing affirmations in the right way
• Choosing ones that are right for you
• Saying them while in a state of deep relaxation
• Speaking them with a strong feeling
  

At the end of this message I will tell you how to get free tips from an expert that will explain the nuts and bolts of affirmations.

But for now...
When you use affirmations correctly their impact will last for at least a few hours - long enough to get you started on the day ahead.

Pay close attention now because I am going to reveal details of some of my personal and very private habits...

I use the following affirmations to help me get up in a positive state of mind:

• Positive thoughts bring me the benefits I desire
• Negative thoughts have no influence over me
• Everyday and in everyway I am getting better and better

To start the day with confidence...

• I am confident and charming with the people I meet
• I radiate confidence and relaxation
• I start great conversations easily and effortlessly
• I approve of myself and feel great about myself
• I have sky-high self-esteem

You can do the same.
Remember to say these affirmations with feeling and do so quietly inside your head while in that relaxed awakening state.

Unless I use this ritual each morning I tend to feel negative about the day ahead. The difference from feeling negative to feeling positive is huge for the sake of those few minutes in the morning.

You can also go one step further and imagine the day ahead working out well. See yourself doing your best and easily dealing with challenges. Imagine yourself feeling confident and behaving in that way no matter who you deal with.

Imagine you will have a great day in this way and you are directing your unconscious to make it happen in the language it understands best - feelings and images.

Forget about will power.

Will power is a waste of time because it´s like talking to the most powerful part of your mind in a language it does not understand.

Get simple software to simplify your daily affirmations, here: http://www.affirmware.com.au/?hop=keepmoney

About The Author
Peter Murphy is a peak performance expert. He recently produced a very popular free report: 10 Simple Steps to Developing Communication Confidence. Apply now because it is available for a limited time only at: http://www.howtotalkwithconfidence.com/report.htm

Hur använder du affirmationer?

Andra bloggares åsikter om Affirmation, affirmationer, positivt tänkande, mental träning, inspiration, positiva tankar, personlig utveckling, motivation, affirmera

Tre nyckelord för att gå ner i vikt

Sommaren står för dörren och då kan det passa bra med inspiration för att komma igång med nya träningsvanor och få hjälp med att gå ner i vikt . Oavsett om det handlar om att hinna bli snygg inför bikinisäsongen eller att bara få lite bättre matvanor och ny träningsmotivation så är här några tips från siten Warrior Fitness World där det finns mycket att hämta om kost, motion och hälsa skrivet av personliga tränare.

The 3 D's for Success with Diet and Exercise

Patrick Birmingham

So you want to lose weight and/or get back into shape, but you just can't seem to do it. You just can't find the time with having a job, school or family. By the time you get home from work you are too tired. You created a plan to exercise and diet, got started, but after a few days, you went right back to your old habits. You quickly got discouraged because you didn’t see any improvements.

Well I'm here to tell you, you are not alone. You are the typical person. So what's the solution? The solution is; you first have to obtain the 3 rules of success!

The first rule to success is “DESIRE”. If you want to be a doctor, an athlete, an entrepreneur, an actor/actress, a good mate, a good employee, a good parent, or whatever, you first have to want it. If you don't want to be a doctor, you will not become a doctor. If you tell yourself, it would be nice to be a doctor, but you don't pursue it, then you never wanted to be a doctor. But if you have the “strong” desire to be a doctor, guess what, you will become a doctor. You will do whatever it takes to become a doctor. The initial reason why so many people fail to diet and exercise is because they don't have a strong desire. If the desire isn’t there, you will never become successful. It's unfortunate that when a serious health issue arises, that's when most people obtain the strong desire. But most times, it's way too late. It's difficult for someone that had a heart attack to suddenly try to get in shape.

The second function of success is “DISCIPLINE”. To be successful in anything, takes discipline. You have to do “it” day-in and day-out usually with a lot of effort and work. You can’t do it for a few days and then stop. Back to our doctor example; if you want to be a doctor, you can’t take a few courses and stop. You can’t study for one exam and stop. You can’t go to a few classes and stop. You have to hit the books, day-in and day-out for years to be a successful doctor.

Discipline is needed to diet and exercise. It’s a permanent lifestyle change. You can’t diet and exercise for a few weeks or months then stop and go back to your old ways. This is why diets don’t work. Diets are temporary. Many people, diet, lose weight, and then return to their old habits. Most of the times they gain back the weight they lost and more!

The third function of success is “DETERMINATION”. You have to be determined to never give up. No matter what it takes, you will be successful. Even when things look bleak, you never give up. You realize that life is a series of events that have hills and valleys. When you are going up the hill, appreciate it and enjoy it. However, when you are going down the hill, you have the determination to ride until you hit bottom because you know that the upside will be coming.

The umbrella to DESIRE, DISCIPLINE and DETERMINATION is ATTITUDE. You have to believe in yourself. I read before a research study about what traits successful people have. After analyzing hundreds of successful people, (success being whatever they wanted to be successful in) the only thing they found that these people had in common was that they all had a positive attitude, which meant they all had the DESIRE, DISCIPLINE and DETERMINATION to be successful.

So the questions for you are:

1. Do you have the Desire to diet and exercise?
2. Do you have the Discipline to diet and exercise?
3. Do you have the Determination to diet and exercise?

If you don’t, you will have to change your attitude. Make diet and exercise the most important thing in your life. More important than your job, your money or your material possessions! Create an intense desire to have your dream body. However, realize that you will have to permanently change your lifestyle to attain this. Discipline yourself to do it. And no matter what, be determined to be successful! Follow these 3 rules and I guarantee you success!

Fler råd om viktminskning.
Hur man kan bränna 250 kalorier på olika sätt.

Vad har du för tips för att gå ner i vikt?



Andra bloggares åsikter om Viktminskning, gå ner i vikt, banta, bantning, mental träning, personlig utveckling, inspiration, sommar, träning, kost, motion, disciplin, , hälsa

30 dagar på försök

Nya val

Det är inte alltid konstruktivt att hårdnackat hålla kvar vid sina föresatser. Ofta behöver man med jämna mellanrum utvärdera om man är på rätt väg, om man är tillräckligt effektiv och om målet man strävar mot forfarande kvarstår. Det kan också vara bra att ha en förlustmariginal - att bestämma att exakt så mycket kommer jag att satsa utan att se några resultat för att sedan lägga sin energi på något annat eller leta efter nytt sätt för att nå det man vill ha. Steve Pavlina har utarbetat en metod som går ut på att man på liknande sätt helhjärtat satsar på något i 30 dagar för att ge det en ärlig chans och se om det fungerar i ens liv. Innan man ger upp för tidigt, eller torrkokar sina ansträngningar. I ain't over til it's over.

30 Days to Success

Steve Pavlina

A powerful personal growth tool is the 30-day trial. This is a concept I borrowed from the shareware industry, where you can download a trial version of a piece of software and try it out risk-free for 30 days before you’re required to buy the full version. It’s also a great way to develop new habits, and best of all, it’s brain-dead simple.

Let’s say you want to start a new habit like an exercise program or quit a bad habit like sucking on cancer sticks. We all know that getting started and sticking with the new habit for a few weeks is the hard part. Once you’ve overcome inertia, it’s much easier to keep going.

Yet we often psyche ourselves out of getting started by mentally thinking about the change as something permanent — before we’ve even begun. It seems too overwhelming to think about making a big change and sticking with it every day for the rest of your life when you’re still habituated to doing the opposite. The more you think about the change as something permanent, the more you stay put.

But what if you thought about making the change only temporarily — say for 30 days — and then you’re free to go back to your old habits? That doesn’t seem so hard anymore. Exercise daily for just 30 days, then quit. Maintain a neatly organized desk for 30 days, then slack off. Read for an hour a day for 30 days, then go back to watching TV.

Could you do it? It still requires a bit of discipline and commitment, but not nearly so much as making a permanent change. Any perceived deprivation is only temporary. You can count down the days to freedom. And for at least 30 days, you’ll gain some benefit. It’s not so bad. You can handle it. It’s only one month out of your life.

Now if you actually complete a 30-day trial, what’s going to happen? First, you’ll go far enough to establish it as a habit, and it will be easier to maintain than it was to begin it. Secondly, you’ll break the addiction of your old habit during this time. Thirdly, you’ll have 30 days of success behind you, which will give you greater confidence that you can continue. And fourthly, you’ll gain 30 days worth of results, which will give you practical feedback on what you can expect if you continue, putting you in a better place to make informed long-term decisions.

Therefore, once you hit the end of the 30-day trial, your ability to make the habit permanent is vastly increased. But even if you aren’t ready to make it permanent, you can opt to extend your trial period to 60 or 90 days. The longer you go with the trial period, the easier it will be to lock in the new habit for life.

Another benefit of this approach is that you can use it to test new habits where you really aren’t sure if you’d even want to continue for life. Maybe you’d like to try a new diet, but you don’t know if you’d find it too restrictive. In that case, do a 30-day trial and then re-evaluate. There’s no shame in stopping if you know the new habit doesn’t suit you. It’s like trying a piece of shareware for 30 days and then uninstalling it if it doesn’t suit your needs. No harm, no foul.

Here are some examples from my own life where I used 30-day trials to establish new habits:

1) In the Summer of 1993, I wanted to try being vegetarian. I had no interest in making this a lifelong change, but I’d read a lot about the health benefits of vegetarianism, so I committed to it for 30 days just for the experience. I was already exercising regularly, seemed in decent health, and was not overweight (6′0″, 155 lbs), but my typical college diet included a lot of In-N-Out burgers. Going lacto-ovo vegetarian for 30 days was a lot easier than I expected — I can’t say it was hard at all, and I never felt deprived. Within a week I noticed an increase in my energy and concentration, and I felt more clear-headed. At the end of the 30 days, it was a no-brainer to stick with it. This change looked a lot harder than it really was.

2) In January 1997, I decided to try going from vegetarian to vegan. While lacto-ovo vegetarians can eat eggs and dairy, vegans don’t eat anything that comes from an animal. I was developing an interest in going vegan for life, but I didn’t think I could do it. How could I give up veggie-cheese omelettes? The diet seemed too restrictive to me — even fanatically so. But I was intensely curious to know what it was actually like. So once again I did a 30-day trial. At the time I figured I’d make it through the trial, but I honestly didn’t expect to continue beyond that. Well, I lost seven pounds in the first week, mostly from going to the bathroom as all the accumulated dairy mucus was cleansed from my bowels (now I know why cows need four stomachs to properly digest this stuff). I felt lousy the first couple days but then my energy surged. I also felt more clear-headed than ever, as if a “fog of brain” had been lifted; it felt like my brain had gotten a CPU and a RAM upgrade. However, the biggest change I noticed was in my endurance. I was living in Marina del Rey at the time and used to run along the beach near the Santa Monica Pier, and I noticed I wasn’t as tired after my usual 3-mile runs, so I started increasing them to 5 miles, 10 miles, and then eventually a marathon a few years later. In Tae Kwon Do, the extra endurance really gave a boost to my sparring skills as well. The accumulated benefits were so great that the foods I was giving up just didn’t seem so appealing anymore. So once again it was a no-brainer to continue after the first 30 days, and I’m still vegan today. What I didn’t expect was that after so long on this diet, the old animal product foods I used to eat just don’t seem like food anymore, so there’s no feeling of deprivation.

3) Also in 1997, I decided I wanted to exercise every single day for a year. That was my 1997 New Year’s resolution. My criteria was that I would exercise aerobically at least 25 minutes every day, and I wouldn’t count Tae Kwon Do classes which I was taking 2-3 days per week. Coupled with my dietary changes, I wanted to push my fitness to a new level. I didn’t want to miss a single day, not even for sick days. But thinking about exercising 365 days in a row was daunting, so I mentally began with a 30-day trial. That wasn’t so bad. After a while every day that passed set a new record: 8 days in a row… 10 days… 15 days…. It became harder to quit. After 30 days in a row, how could I not do 31 and set a new personal record? And can you imagine giving up after 250 days? No way. After the initial month to establish the habit, the rest of the year took care of itself. I remember going to a seminar that year and getting home well after midnight. I had a cold and was really tired, yet I still went out running at 2am in the rain. Some people might call that foolish, but I was so determined to reach my goal that I wasn’t going to let fatigue or illness stop me. I succeeded and kept it up for the whole year without ever missing a day. In fact, I kept going for a few more weeks into 1998 before I finally opted to stop, which was a tough decision. I wanted to do this for one year, knowing it would become a powerful reference experience, and it certainly became such.

4) More diet stuff…. After being vegan for a number of years, I opted to try other variations of the vegan diet. I did 30-day trials both with the macrobiotic diet and with the raw foods diet. Those were interesting and gave me new insights, but I decided not to continue with either of them. I felt no different eating macrobiotically than I did otherwise. And in the case of the raw diet, while I did notice a significant energy boost, I found the diet too labor intensive — I was spending a lot of time preparing meals and shopping frequently. Sure you can just eat raw fruits and veggies, but to make interesting raw meals, there can be a lot of labor involved. If I had my own chef, I’d probably follow the raw diet though because I think the benefits would be worth it. I did a second trial of the raw diet for 45 days, but again my conclusion was the same. If I was ever diagnosed with a serious disease like cancer, I’d immediately switch to an all raw, living foods diet, since I believe it to be the absolute best diet for optimal health. I’ve never felt more energetic in my life than when I ate a raw diet. But I had a hard time making it practical for me. Even so, I managed to integrate some new macrobiotic foods and raw foods into my diet after these trials. There are two all-raw restaurants here in Vegas, and I’ve enjoyed eating at them because then someone else does all the labor. So these 30-day trials were still successful in that they produced new insights, although in both cases I intentionally declined to continue with the new habit. One of the reasons a full 30-day trial is so important with new diets is that the first week or two will often be spent detoxing and overcoming cravings, so it isn’t until the third or fourth week that you begin to get a clear picture. I feel that if you haven’t tried a diet for at least 30 days, you simply don’t understand it. Every diet feels different on the inside than it appears from the outside.

This 30-day method seems to work best for daily habits. I’ve had no luck using it when trying to start a habit that only occurs 3-4 days per week. However, it can work well if you apply it daily for the first 30 days and then cut back thereafter. This is what I’d do when starting a new exercise program, for example. Daily habits are much easier to establish.

Here are some other ideas for applying 30-day trials:

• Give up TV. Tape all your favorite shows and save them until the end of the trial. My whole family did this once, and it was very enlightening.
• Give up online forums, especially if you feel you’re becoming forum addicted. This will help break the addiction and give you a clearer sense of how participation actually benefits you (if at all). You can always catch up at the end of 30 days.
• Shower/bathe/shave every day. I know YOU don’t need this one, so please pass it along to someone who does.
• Meet someone new every day. Start up a conversation with a stranger.
• Go out every evening. Go somewhere different each time, and do something fun — this will be a memorable month.
• Spend 30 minutes cleaning up and organizing your home or office every day. That’s 15 hours total.
• List something new to sell on ebay every day. Purge some of that clutter.
• Ask someone new out on a date every day. Unless your success rate is below 3%, you’ll get at least one new date, maybe even meet your future spouse.
• If you’re already in a relationship, give your partner a massage every day. Or offer to alternate who gives the massage each day, so that’s 15 massages each.
• Give up cigarettes, soda, junk food, coffee, or other unhealthy addictions.
• Become an early riser.
• Write in your journal every day.
• Call a different family member, friend, or business contact every day.
• Make 25 sales calls every day to solicit new business. Professional speaker Mike Ferry did this five days a week for two years, even on days when he was giving seminars. He credits this habit with helping build his business to over $10 million in annual sales. If you make 1300 sales calls a year, you’re going to get some decent business no matter how bad your sales skills are. You can generalize this habit to any kind of marketing work, like building new links to your web site.
• Write a new blog entry every day.
• Read for an hour a day on a subject that interests you.
• Meditate every day.
• Learn a new vocabulary word every day.
• Go for a long walk every day.
  

Again, don’t think that you need to continue any of these habits beyond 30 days. Think of the benefits you’ll gain from those 30 days alone. You can re-assess after the trial period. You’re certain to grow just from the experience, even if it’s temporary.

The power of this approach lies in its simplicity. Even though doing a certain activity every single day may be less efficient than following a more complicated schedule — weight training is a good example because adequate rest is a key component — you’ll often be more likely to stick with the daily habit. When you commit to doing something every single day without exception, you can’t rationalize or justify missing a day, nor can you promise to make it up later by reshuffling your schedule.

Andra bloggares åsikter om Mål, målsättning, planera, mental träning, personlig utveckling, Steve Pavlina, framgång, målsättning, disciplin, effektivitet,

Tankar kring veckans citat

Start by doing what's necessary, then what's possible, and suddenly you are doing the impossible.

Francis of Assisi

Veckans citat får mig att tänka på att varje stor förändring börjar i små steg. Och om man inte förtvivlar eller försöker greppa hela förloppet på en gång så kan man så småningom skörda frukterna av sina ansträngningar. Det är så lätt att ge upp i förtid och tänka ”Vad ska det här tjäna till?” innan man ser några resultat. Men precis som DrPhil brukar säga är det inte resultaten vi kan kontrollera, utan våra egna ansträngningar. Och varje sjumilavandring börjar med ett enda litet steg.

Dessutom är det så att när man väl börjar kämpa för något och tålmodigt fortsätter, så kan det även förändra även inställningen till andra området i livet. Speciellt när man efter ett tag upptäcker att man har lyckats! Jag glömmer aldrig när jag lärde mig jonglera. Det tog en hel sommar vilket antagligen är ovanligt länge, men för mig var det helt omöjligt att tänka sig att JAG skulle kunna lära mig det som såg så ofattbart svårt ut varför jag tycker en sommar var kort tid för att klara av det otänkbara. För nog måste man ha talang för det, eller i alla fall en extraordinär förmåga att lära sig avancerade balansakter? Men jag hade en bra lärare som delade upp det i mindre steg. Och det var ju inte särskilt svårt att bara kasta två bollar i händerna. Och sen när man skulle kasta bort den tredje utan att fånga den var det inte heller helt så konstigt. Och att sedan fånga upp den bara en gång, ja det gick ju också med lite träning. Och sen insåg jag att jag faktiskt jonglerade! Det var en otroligt berusande känsla och jag upplevde att om jag nu klarade detta så fanns det ju ingenting jag inte heller kunde lära mig! En övertygande känsla som ingen kunde ta ifrån mig. För jag hade just bevisat för mig själv att jag klarade av något som jag aldrig hade trott om mig själv!

Det behöver inte vara något spektakulärt eller ovanligt man ska lära sig. Det räcker med att känna den där vissheten att man nog kommer att fixa det om man inte ger upp för tidigt. Om man inte tappar modet vid lite hinder. Livet är fullt av tappade lustar och bara de som vågar satsa energi, tid och tålamod har förutsättningar för att lyckas med projekt som inte ger omedelbar utdelning. För visst är det så att man gärna vill smaka lite på segern eller i alla fall få en glimt av hur det känns att lyckas, innan man helhjärtat ger sig in i något. Man vill ha någon slags garanti för att tycka det är värt det. En försäkran om att man också har förutsättningar att klara av det. Och gärna lite kortsiktiga vinster på vägen så att man kan njuta lite och i alla fall har fått ut något av sina ansträngningar.

Men kanske är det så att vi måste öva upp en tillit till oss själva. Att det finns långsiktiga vinster men att de inte går att skymta förrän vi vågar satsa ordentligt. Jag tror att det är lätt i dagens informations, konsumtions- och quickfix-samhälle att odla en otålighet och förväntan på att saker kommer att gå snabbt. Man vill leva i nuet och ha allt som är kul nu! Saker som är långsamma och arbetskrävande är per definition något outvecklat och gammalt som inte ger utdelning för den energi man behöver investera. Samhällets takt ger en illusion av att allt går att klara av nu eller kanske redan igår utan att vi själva behöver offra någon del av oss själva. Det blir därför en stor uppgift att ge oss tillit till att vi klarar av saker även om vi inte ser slutet av bågen på en gång. Även om vi inte omedelbart märker att det fungerar. Vi måste helt enkelt våga lita på att saker får lov att ta tid och att det enda vi kan göra är att sätta ena foten framför den andra. För om vi inte försöker har vi definitivt ingen möjlighet att lyckas!

Andra bloggares åsikter om Citat, kloka ord, bevingade ord, tillit, att lyckas, framgång

Söndagsmusik

Jag vet inte om det är för att jag har vuxit upp med det, om det handlar om vad som brukar spelas på radion på söndagar eller om det helt enkelt är så att jag själv skapat egna föreställningar om vad som är mysigt att spela på söndagarna. Men jag har en genre av musik som jag brukar kalla söndagsmusik som är så härligt okomplicerad, bekymmerslös och trallig. Som är perfekt att vakna till på söndagar när livet går extra makligt och man egentligen inte har något som måste göras. Affärerna är stängda, evenemangen som erbjuds är få och ja söndagarna är som minisemestrar där man bara har mysigt och tar en lång frukost och möter andra loja människor på söndagspromenader eller som söndagsbilister. Men oftast är söndagar en tid där man umgås med familjen hemma och bara är. Och då passar söndagsmusik perfekt!

Man kan också använda söndagslåtarna till att skapa just den bekymmerslösa känslan när livet ibland är extra omöjligt. Att tjuvkoppla humöret så att man lurar kroppen att må bra. Känslomässig hjärntvätt som brukar fungera bra på mig i alla fall. Söndagslåtar är också perfekta att spela på vår och sommar för att förstärka njutningen av att bara finnas till!

Vad jag menar med söndagsmusik är glada enkla melodier som inte är överdrivet hurtiga eller plastiga. Utan genuina små mästerverk i denna genre helt enkelt. De flesta Beatleslåtar är bra exempel, men de mest typiska söndagslåtarna är hämtade från 70-talets mys-era. Här ger jag fyra exempel på utmärkta söndagslåtar.

George Harrison – Blow away

Suzi Quatro – If you can give me love

Pilot - January

Daniel Boone - Beautiful Sunday

Vilka är dina "söndagslåtar"? Vad tycker du hör till genren såsom den är beskriven?

Grilltips för mer vår- och söndagskänsla.

Aven andra bloggares åsikter om Musik, söndag, söndagar, inspiration, ledighet, helg, semester, 70-tal, 70-talsmusik, Beatles, George Harrison,

Mental träning

Det är lätt att hamna i ett negativt tänkande och gå omkring och oroa sig ständigt och jämnt. Ofta ursäktar vi beteendet och tycker att oron har en positiv funktion eftersom den får oss att undvika dumdristiga beteenden och förbereder oss på det värsta. Men detta sker ofta till priset av att vara avlappnad och öppen för möjligheterna som finns runt omkring oss. Det berövar oss också från förmågan att kunna njuta av livet precis som det är.

Därför är det viktigt att med jämna mellanrum försöka utmana gamla invanda orostankar och aktivt träna tänkandet så att det fungerar till vår fördel och blir anpassat till verkligheten. Vi måste vara lyhörda på hur vi ständigt klankar ner på oss själva och oroar oss för framtiden för att uppmärksamma detta, och sedan aktiv ersätta dessa blockerande tankar med mer positiva livsbejakande alternativ. Jan Strömberg skriver här om hur man kan påverka sin attityd och hur man kan hantera motgångar på ett konstruktivt sätt. Men tänk på att denna artikel, precis som olika träningsprogram för kroppen, inte kommer till någon nytta om du inte också själv övar om och om igen och försöker applicera det i din egen vardag på en regelbunden basis.

Vinnarattityd - så skaffar du den!

av Jan Strömberg

Det är inte vad som händer dig som räknas utan hur du reagerar på det som händer. Speciellt viktigt är detta när du stöter på oväntade problem, något som du inte har förväntat dig och något som du inte har förberett dig mentalt för.

Följ de här 4 stegen till en framgångsrik vinnande attityd.

Koncentrera dig på vad som händer i framtiden
Vilka utmaningar du än ställs inför, fokusera på framtiden i stället för det som hänt. I stället för att oroa dig för vem som gjorde vad och vem du ska skylla på, ha fullt fokus på dina framtida mål och det du måste göra för att nå dem. Skapa en tydlig målbild över din framtid och bestäm dig för att ta alla de nödvändiga steg som behövs för att nå det målet.

Koncentrera dig på lösningen.
Närhelst du ställs inför svårigheter eller bakslag, hitta svaren i lösningen i stället för att fastna i problemen. Tänk och tala om hur du ska lösa problemen eller hur du ska övervinna dina svårigheter snarare än att älta problemen om och om igen. Lösningar är positiva, problem är negativa. I det ögonblick du bestämmer dig för att börja tänka i termer av lösning blir du en annan person, mer positiv och konstruktivt tänkande.

Leta efter de positiva sakerna i det som hänt
Utgå från att det finns något gott i allt som händer – i varje problem ligger också en möjlighet.

”Livet är en serie av erfarenheter som var och en får oss att växa även om det ibland kan vara svårt att inse detta. Vår värld byggdes för att utveckla våra karaktärer och vi måste lära oss att motgångar och sorg som vi uthärdar hjälper oss i vårt fortsatta liv”
-Henry Ford-

Ibland kanske det inte är helt lätt att förstå det som händer, men har du en optimistisk grundsyn blir det mycket lättare att hitta det positiva som trots allt finns där. Men du måste kanske söka aktivt.

Vad har du lärt dig av det som hänt?
Leta efter den lektion du har lärt dig. Tänk dig att det som hänt inte hänt av en tillfällighet utan av en speciell anledning, nämligen att testa dig. Det finns en lektion att lära i allting som händer dig i livet. Gräv inte ned dig i ett misslyckande, ta det som ett tillfälligt stopp på vägen mot dina mål. Lär i stället av det inträffade och gå vidare.

Idrottsvärlden hade varit en megastjärna fattigare om Michael Jordan hade nöjt sig med att sluta med basket när han inte blev uttagen till sitt high school-lag. Men han ville annat och det är en mästares signum att hela tiden jobba med att förbättra sina svagheter.
Men den stora talangen fanns där hela tiden. Som 21-åring blev han proffs och från den dagen gick hans karriär spikrakt uppåt. Jordan förde sitt Chicago Bulls till 6 NBA-titlar och vid 9 tillfällen vann han skytteligan. Med sitt Dream Team tog han också två olympiska guldmedaljer. På en fråga om framgång och misslyckande svarade Michael Jordan:

”Under min karriär har jag missat 9340 skott och 368 gånger har jag varit på den förlorande sidan. 38 gånger har jag missat det avgörande skottet i slutsekunderna. Jag har misslyckats gång på gång I mitt liv,men det är just därför som jag har haft sådana framgångar”.

En av de största idrottsmän genom alla tider har talat. Vad kan du lära dig av hans vinnande attityd?

Ibland glömmer vi att vägen till framgång många gånger är kantad av misslyckanden men vi måste lära oss att hantera detta för att kunna gå vidare. Du kan inte vinna något i livet utan att samtidigt förlora.

Bestäm dig för att ha en Positiv Mental Attityd (PMA).
En Positiv Mental Attityd är ett absolut villkor för dig om du vill lyckas i din idrott. Fokusera på din framtid, på att hitta lösningar på problem som uppstår och leta efter den lektion som det har lärt dig.
Passa också på att studera hur framgångsrika idrottsmän uppträder, lär dig av deras bra och mindre bra sidor.

De här tre sakerna kan du börja med omedelbart:

1. Först, leta efter lösningar på varje svårighet du möter. Ha för vana att leta efter svaren på dina frågor och lösningarna på dina problem.

2. För det andra, leta efter den lektion du lärt dig i varje motgång du möter och gör en lista över det du lärt dig genom detta.

3. För det tredje, ha för vana att skriva ned allt detta lärt dig, dina problem och de steg du tänker ta för att lösa detta.

Lycka till!

Har du tankar kring artikeln? Vad har du för metoder för att bryta negativa tankar i vardagen?

Andra bloggares åsikter om Positivt tänkande, lösningsfokuserad terapi, KBT, mental träning, personlig utveckling, inspiration, negativa tankar, negativt tänkande, framgång, tankar, motgångar, problem, lösning

Inspirerande musik

Ibland hör man en låt på radio som går rakt in i hjärtat. Man tycker att texten riktar sig till just en själv och beskriver exakt hur man tänker! Det känns mycket märkligt men samtidigt skönt att någon kan uttrycka det man känner. Och formulera saker man ännu inte kanske är riktigt klar över. Kanske det bästa med sådana situationer är att man upplever att man inte är ensam med dessa tankar och känslor. Eländet blir delat, uthärdligt, föreståeligt - och till och med kultur!

Jag har många låtar som har betytt mycket för mig i jobbiga perioder. Jag har lyssnat på dom om och om igen och sugit åt mig varje stavelse som små karameller. De har förmedlat igenkännelse, bekräftelse och ofta också hopp om att situationen kan bli bättre.

Först ut är en gammal radioplåga från 90-talet som både har en fin text och melodi. Tyvärr är det enda Youtubeklippet en dålig slags House-remake, men huvuddelen av låten låter som den brukar. För mig handlar låten i huvudsak om hopp. Och att det är okej att ha jobbiga känslor.


Takes a little time
It takes a little time sometimes
To get your feet back on the ground
It takes a little time sometimes
To get the Titanic turned back around
It takes a little time sometimes
But baby you're not going down
It takes more than you've got right now
Give it time

Whats this walking through my door
I know I've seen the look before
Sometimes in faces on the street
Sometimes in the mirror looking back at me
You can't fix this pain with money
You can't rush a weary soul
You can't sweep it under the rug, now honey
It dont take a lot to know
(chorus)

Now it may not be over by morning
But rome wasn't built in a day
You can name this thing a thousand times
But it won't make it go away
Let me put my arms around you
And hold you while you weep
We've been talking and talking
Im sick of this talk
And it's nothing that won't keep
(chorus)

No you can't fix this pain with money
You can't rush a weary soul
You can't sweep it under the rug now honey
It don't take a lot to know




Amy Grants hemsida

Vad har du för favoritlåtar du lyssnar på som muntrar upp, uttrycker det du känner eller ger hopp?

Andra bloggares åsikter om Musik, låt, låtar, favoritlåt, hopp, inspiration, stöd, Amy Grant, lyrics, favoritmusik

Kvantumsprång

Ibland krävs det en viss mängd energi för att påbörja något, men sedan är det inte alls lika svårt att hålla det igång. Jag tänker på när man ska tända en eld, starta en bil, påbörja en uppgift eller en så enkel sak som att ta sig upp ur sängen. Det krävs en viss startenergi för att sätta igång processen, men en helt annan energi för att upprätthålla den. Det är mekanikens tröghetslagar som säger att en kropp vill befinna sig i det tillstånd det för tillfället är i och det krävs energi över ett visst tröskelvärde innan någonting händer. När en elektron exciteras till exempel, så behöver den en speciell mängd energi. Och får den energi som inte riktigt når upp till det värdet händer ingenting. Men med en tillräckligt stor påverkan sker helt plötsligt ett kraftigt kvantumsprång och elektronen hoppar ut till en omloppsbana som ligger betydligt längre bort från atomkärnan. Det sker alltså en slags ketchupeffekt.

Det kan vara likadant i livet. Man kämpar och stretar på men ingen händer. Man lägger på en extra växel men inget händer. Och så när man anstränger sig bara aningen lite extra - så sker en dramatisk förändring. Jag tror att detta speglar de flesta förändringsprocesser. De sker vid vissa oväntade kvantumsprång snarare än kontinuerligt, regelbundet och förutsägbart. Hur många har inte fastnat på en platå när man försökt gå ner i vikt, för att lika oförklarligt sedan fortsätta sin viktnedgång?

Små men viktiga förändringar i våra liv kan därför få en drastisk effekt om vi lägger ner tillräckligt mycket energi och inte ger upp för tidigt. Asoka Selvarajah berättar här om tio saker som kan medverka till ett kvalitativt språng i ditt liv och lyfta det till en högre nivå. Kanske är det inte så svårt ändå?

Bild från Muskelvärket.

10 Things You Can Do To Produce A Quantum Leap In Your Life Fast

Asoka Selvarajah

We often hear of small actions that can make a dramatic impact on our lives. Here are ten such things which, if done with determination, will produce a revolution for you physically, mentally, emotionally, spiritually and financially!

1. Drink Pure Water

Our bodies are 70% water. Drinking impure water is responsible for many illnesses commonly attributed to other causes. Therefore, you should seriously consider installing a quality water filtration or distillation system.

In addition, most people go through life dehydrated. Simply drinking when you are thirsty is not enough. Moreover, tea and coffee actually dehydrate the body even further thereby making the problem worse still. Dehydration also leads to many serious illnesses. You need to drink at least 8-12 glasses of clear water every day, and preferably more.

2. Regular Exercise
Exercise can slow down, and even partially reverse, the aging process. You will suffer from fewer illnesses and have far more energy to enjoy all day long. Best of all, exercise is something you can take up and benefit from at any age. Yoga is excellent because it tones your inner organs as well as gently stretching and strengthening your muscles. Even simply walking for 15-20 minutes every day could be extremely beneficial. Consult your doctor regarding your current state of health and advice on suitable forms of exercise for you.

3. Meditation
Regular meditators often have a biological age 10-20 years younger than their chronological age! You will also be far more centered all day, more aware of your emotions, and far better able to cope with any challenge life can throw at you. Simply sitting in a quiet place alone, closing your eyes, and following the passage of your breath as it moves in and out is a superb meditation. However, you can easily find others that can benefit and enrich your life deeply. Meditation will make you a kinder, gentler, and more patient person. It will help you to appreciate life more.

4. Forgiveness
Grudges take up brain capacity and prevent us from performing at our very best. What we focus our minds upon grows; this is true of hatred too. Therefore, it is impossible to truly achieve great things for ourselves when we have a lot of our energetic capacity tied up in negativity.

Remember that forgiveness is primarily for YOU. It free up your energy tremendously. So forgive all grudges, no matter how old they may be, and seek reconciliation. If you find this hard, begin with the easiest ones first. Then gradually work up to the harder ones.

5. Clutter Clearance
If you want to let new opportunities into your life, you have to make room for them. Clear out the past - things you cling to that no longer serve any purpose, but which hold you back. This can be cupboards, the cellar, old clothes, old relationships, and outmoded ways of thinking. By holding on tenaciously to the past, we fail to make room for the future.

So look in your closets and get rid of things you have not used for over a year or two. Review relationships in your life and see which ones are taking you where you want to go and which ones are holding you down. Clear your desk. Clear your computer. Then let fresh air flow into your life!

6. Clear All Financial Debt & Invest
If owing nobody a cent is just a dream for you, start working today to make that dream a reality. Save 10% of your income each month to be applied towards reducing and clearing your debts. Financial debt is one of the biggest causes of worry ever. Yet almost anyone can save 10% of their income if they put their minds to it. Do it consistently to learn the habit, and soon you'll be saving 20%. Once you've applied this to your debts, and have NO debts at all, you can't imagine how free you will feel!

7. Relationships
Almost everything we want in life will be obtained through other people. Moreover, relationships skills are amongst the most important and most desired in life. They easily more than make up for deficiencies in other areas of expertise. People who get on well with others rise faster than those who are merely good at their jobs. They are the last people to be fired; if they are, they find it extremely easy to pick up a great job elsewhere.

Hence, it is vital to learn to relate excellently to others. If you are not good in this area, all your other efforts could go for nothing. Therefore, study hard in his subject and apply the
lessons you learn. Become excellent at relating to people.

8. Goals
Have clear, specific, written goals with deadlines for their achievement in every area of your life - physical, mental, emotional, physical, career, etc. People who do are FAR more successful. People who don't are like ships drift on the seas. A person without clear specific goals is like a ship cast adrift on the ocean without a captain or crew. The chances of it arriving anywhere specific are minimal. Yet most people live their lives like that. Make it your goal to have specific written goals in every area of your life and review them every day.

9. Daily Planning
For maximum productivity, plan each day in advance with a scheduler. Use a "To Do" list to plan what you need to get done. Prioritize these tasks in order of importance. You can rank urgent tasks as "A". Important, but not urgent, tasks as "B". Nice to do but neither urgent nor important activities as "C". Unimportant tasks as "D". Work on the category "A" tasks first until you have them all done and then work on the category "B" tasks. Delegate or throw out category "D" activities.

Develop the habit of accounting for every half hour of your time. This is what many highly successful people do.

10. Journal
A life worth living is a life worth recording. Keep a private journal where you can record events, your reactions to them, how you feel about situations, what you are learning. Keeping a journal awakens your intuition and deepens your contact with Spirit.

Bild från Travelaid Resbloggen

Andra bloggares åsikter om Inspiration, livsinspiration, mental träning, personlig utveckling, mål, målsättning, planering, hälsa, förändring, må bra, förbättring

Dagens affirmation

Andra bloggares åsikter om Affirmation, affirmationer, mental träning, personlig utveckling, framgång, uthållighet, citat, kloka ord, ordspråk, inspiration

Tankar kring veckans citat

Upplysning når man inte genom att föreställa sig ljuset utan genom att utforska mörkret

C.G. Jung

Veckans citat får mig att tänka på historien om kvinna som en sen kväll träffar på en berusad man vid en lyktstolpe. Mannen böjer sig ner och verkar leta efter något. På frågan vad han letar efter svarar han sin cykelnyckel. När kvinnan då frågar när han hade nyckeln sist får hon till svaret att det var vid cykeln, 200 meter bort. Kvinnan frågar då – Varför letar du då här så långt borta? Varpå mannen svarar – Därför det är här det är ljust. På liknande sätt tänker jag att det är lättare att försöka finna svar där man redan letat tidigare, och det är svårare att våga utforska områden som inte är lika lättillgängliga. Det är kanske också därför det för många är så skrämmande att vi skulle kunna ha ett omedvetet område inom oss. Något som vi varken kan se eller styra, men som ofta kan påverka oss ändå. Och jag tänker inte på det omedvetna i strikt psykoanalytisk mening, utan mer om det vi ännu inte har lagt märke till eller förstått. Att lyssna inåt och famla i mörkret är egentligen det enda sättet vi kan använda oss av för att kunna utvecklas och hitta nya sidor hos oss själva. Och jag tänker att ålder och erfarenhet är viktigt men ändå har en underordnad betydelse. Erfarenhet kan ju vara år av repetetion medan en nyfikenhet på sig själv och att utvecklas som människa ofta finns väldigt naturligt hos yngre människor. Och att inte nöja sig med det man vet utan ständigt sträva efter att lära sig mer är ett förhållningssätt till livet snarare än något som automatiskt ramlar över en med stigande ålder. Vi måste tillägna oss ny kunskap. Det är en aktiv handling. Och när det gäller självutveckling är det ofta förbundet med risker vad gäller sin identitet, självkänsla och roll i samhället och det är inte lika självklart att vi orkar ompröva mer personliga områden.

Jag tror också att det ultimata är en balans mellan stadga, trygghet, acceptans och visshet respektive utveckling, förändring och nyorientering. För att sluta lära sig är samma sak som att själsligt dö. Ibland krävs det dock att man går igenom en kris för att orka ompröva sig själv och hur man vill leva sitt liv. Jag tycker Ola Magnell beskriver det bra i låten "Nya perspektiv" från 1975.

När du tappat alla fästen och kontakter
Och blir varse ditt förödda kapital
När du rusat blint och hamnat på din akter
Och sörjer dina svikna ideal

När du saknar dina vänner och garanter
Och står mol allena på din piedestal
I en skock av illojala gratulanter
Som väntar sej att du ska hålla tal

Och när du inte längre har nån chans att vända
Och har tappat sista tråden till ditt trygga gamla liv
Ja det är då, först då som saker börjar hända
Å det är då som du kan börja skönja nya perspektiv

När de vägar där du går blir allt för glatta
Sen du lockats ut på livets hala is
När du känner att din tanke börjar fatta
Att du aldrig kommer till nåt paradis

När du inte längre känner dej så säker
På att Vänern inte flyter till Paris
Och när hundarna omkring dej står och bräker
Och din farsa står och ropar på polis

Och när du inte längre har nån chans att vända
Och har tappat sista tråden till ditt trygga gamla liv
ja det är då, först då som saker börjar hända
Å det är då som du kan börja skönja nya perspektiv

När de svarta molnen siktats över haven
Och du inte väntar precis nåt vanligt rusk
Medan Mussolini vänder sej i graven
För att Mogens har blivit fälld för skattefusk

När Sven Stolpe får Das Kapital i läxa
Och en Ivar för ett stunsigt temperament
När Donny Osmond låtit muschen växa
Och har blivit vald till Norges president

Och när de inte längre har nån chans att vända
Och har tappat sista tråden till sitt trygga gamla liv
Ja det är då, först då som saker börjar hända
Å det är då som de kan börja skönja nya perspektiv

Vad har du för tankar kring veckans citat?

Läs även andra bloggares åsikter om Upplysning, självutveckling, det omedvetna, omedvetna, utveckling, personlig utveckling, mental träning, förändring, acceptans, ljus, mörker, Jung, citat, kloka ord, bevingade ord, ordspråk, omedvetet

Vårreflektioner

Det är ofta när ljuset är som närmast det upplevs som längst bort. Och det är ju innan det blir ljust igen som det varit mörkt under längst tid. Våren står för dörren, men jag har ingen vårkänsla eftersom kylan dröjer sig kvar. Även om ljuset har segrat. Jag kisar ut genom fönstret som badar i sol och luras tro att det är balkongväder. Men så fort jag öppnar fönstret på glänt så fryser mina förhoppningar. Det är ett sånt där väder man inte riktigt kan klä sig för. Antingen så svettas man eller så fryser man. Och eftersom jag vill gardera mig mot kyla så slutar det alltid med att jag under dagen får släpa omkring på det jag bylsat på mig under morgonen. Mina balkongblommer åker på liknande sätt ut och in i takt med att värmen plötsligt byts ut mot kyla.

Inte nog med att man inte riktigt kan njuta av våren än, det är också så att pollensäsongen har kommit för att stanna. Så man har vinterns obarmhärtiga kyla och pollenplågan parallellt. Vad är tjusningen? Som tur är kan man läsa om att vårvärmen är på väg. Det hjälper att hålla hoppet uppe när man läser om grilltips, kommande värmeböljor och ser annonser för sommarprylar lite överallt. Men ett säkert tecken på att våren inte landat än är att katterna håller sig inomhus trots att solen skiner från en molnfri himmel! Däremot lägger de sig gärna inomhus i någon solfläck. Och jag gör likadant. Så nu sitter jag och kisar mot solen och njuter. Inomhus.

Andra bloggar om vår, våren, sol, vårvärme, vårväder, kyla, katt, katter, grilla, pollen, pollensäsong

Om att inte ge upp sina mål

Ibland vet man exakt vad man vill, men tappar lätt fart vid hinder och problem som dyker upp längs vägen. Här presenteras ett utdrag från en artikel av Pamela Heywood om hur man kan hitta inspiration till att lyssna på vad man egentligen vill och inte ge upp sin strävan att förverkliga sina drömmar.

Finding Inspiration to Realise Your Dreams and Ambitions

By Pamela Heywood

"Keep away from people who try to belittle your ambitions.
Small people always do that, but the really great make you feel that you, too, can become great."

Mark Twain

Pamela Heywood menar att det är viktigt att försöka utvecklas, lära sig nya saker och att man ständigt måste vara på jakt efter att hitta olika sätt för att förverkliga drömmar och genomföra olika projekt. Hon menar att det finns flera faktorer som är centrala för att vi ska lyckas. Vilka är då dessa komponenter?

"Oh, just little things like attitude, finding inspiration, nurturing your creativity, tenacity ... Simply, learning the secrets to realising your dreams and achieving the success you desire, without going completely nuts in the process.

You do have to find the inspiration, motivation and sheer discipline to work long hours, initially for very little return and without someone supervising you. But, if you can dream it (I am a real day-dreamer!), you CAN make it reality. I used to doubt that, but I have found it to be entirely true. I think you just have to want something enough then do something about it.

Wanting more is normal?

Why the question mark? Doesn't everyone want something better? Can they all have it? If we all got more, who would be left with less? (Normal, I can tell you, is just a setting on a washing-
machine!)

Are there people who are as happy as pigs in the proverbial punching in at the factory 5 days a week, watching football at weekends, going to bed at 11 p.m. and not wanting more than that? Personally, I think not. There may be some who have not realised yet what their "more" is and there are lots who are afraid to try anything new, but I think deep down, we all want something we don't have.

It isn't always material things, but whatever it is, it is what keeps us striving. And because everyone's "more" will be as unique as the person themselves, then yes, I do believe that we can all have it: i.e. it is worth pursuing your ambitions, no matter how abnormal they may appear.

You'll face problems, overcoming them is the key

Yeah, that was obvious, wasn't it? You don't need problems, you need solutions and what you may forget is that most of them you already have -- right there in your own mind and attitudes. No, I'm not saying you have an "attitude problem", although I'll admit I've been told I have, many times!

Among the problems I have faced, and I imagine you have or will too, initially stem from needing to take what is virtually a "Leap of Faith" into unknown territory. I have done that to a foreign country and survived (not necessarily with my sanity intact, but alive enough to tell the tale).

If you announce your intentions work for yourself, especially on the net, I'll bet you last year's salary that someone in your immediate circle of family and friends will take a sharp intake of breath ... if they don't actually belly-laugh. Now if that isn't inspiration destroying, I don't know what is!

OK, they seem to think that us "normal folk" cant do this. You don't want to listen, but you hear them and some fears start creeping into your mind. What if they are right? Yeah, so what? Accept that YES, they could be, but don't let them project their fears onto you. That's them. They probably aren't prepared to put in the work, whereas, if you are reading this, we can presume you are -- and that's half the battle licked already.

Failure or learning? It's a question of attitude

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover. - Mark Twain

Focus merely on doing what's right for you, now, (even if you suffer the consequences) for only you can regret not trying something if you choose and allow others to influence you to hesitate.

If at first you don't succeed ...

You will read statistics (and actually, they are not lies) that state only 5% of people will succeed. Almost none of them will do it on the first attempt. And this is where the 95% -- that the doubting Thomases above hold as being normal -- simply give up.

It's not because IT doesn't work, it's not because they couldn't have done it. They just didn't have that one elusive secret, quality or knowledge that the 5% do realise they have.

So what's the mystical secret that the 5% have?

Absolutely nothing more than the fact that they do not give up and they know they shouldn't. If their first ideas don't work, they learn why and go on to try something better. Again and again. They keep learning and they keep trying, for which they require inspiration, motivation and a large measure of tenacity. In my dictionary, failure is merely a sinister word that other
people give to a natural learning-by-doing process. It ain't a big deal, it's no more than a knee-scrape in the scheme of things. Get back on that bike!

I've tried many things that didn't work for me, but I don't think I have failed, ever.

In fact, I have learned and I am still learning, but the two most important things so far are:

=> Finally, I am seeing results -- the ones that matter to me currently, ones that pay the bills
=> I am enjoying what I do at last instead of being an opressed wage-slave.

The motivation thus becomes self-fuelling. I am realising a dream."

Hur gör du för att inte tappa lusten när du kämpar för något? Hur hanterar du hinder och motgångar?

Andra bloggares åsikter om Hinder, motgångar, framgång, att lyckas, uthållighet, mental träning, personlig utveckling, inspiration, motivation, mål, drömmar, dröm, förverkligande,lust

Little Shop of Horrors

Eftersom jag avslutade förra inlägget med en cliffhanger om musikaler, tänkte jag börja med att presentera en av mina absoluta favoriter - Little Shop of Horrors. Den spelades först som musikal på Off Broadway 1982 och baserade sig då på en film från 1960 med Jack Nicholson i huvudrollen (den filmen fick dock inte fick så bra kritik). När musikalen sedan överfördes till film 1986 med Rick Moranis, Ellen Greene (från Off-Broadway-uppsättningen) och Steve Martin blev den kultförklarad och känd för de flesta.

Musikalen handlar om en växt som kommer från yttre rymden och planerar att ta över jorden. Egentligen slutar filmen med att växten äter upp båda huvudrollsinnehavarna, och sedan ockuperar hela världen (se detta slut här - del 1, del 2 , del 3). Men eftersom tittarna reagerade våldsamt på pilotvisningen slutar den slutliga filmen betydligt lyckligare! Huvudrollsinnehavarna utgörs av en snäll nörd och en utnyttjad bimbo från slummen. Ett annat tema i filmen är också strävan att skapa sig ett drägligt liv, att kunna välja att bli mer än vad omgivningen förväntar sig och den sociala strukturen bestämmer.

Här är introt till filmen (låten kommer mot slutet av klippet):



Visar här numret "Skid Row" från Broadway Revival. Upptagningen är lite dålig men numret är suveränt! (En varning för att ljudet är lite högt). Jag kan också rekommendera att se samma scen från filmen eftersom denna version är fantastiskt!



Och den mest klassiska scenen ur filmen:



Just nu spelas Little Shop of Horrors i Göteborg fram till slutet av april. Biljetter kan bokas här där man även kan lyssna på första låten som de har gjort riktigt bra!

Little Shop of Horrors är en musikal jag kan titta på hur många gånger som helst! Om jag är lite trött och håglös så får jag genast ny energi av en liten snutt ur filmen. Mina favoritnummer är Introt, Skid Row, Some Fun Now, Somewhere that's Green och Suddenly Seymour - vilket väl egentligen var de flesta numren! Men bäst energikickar ger de tre förstnämna låtarna. Temat i Little Shop of Horrors tycker jag också är otroligt inspirerande. Att man kan förändra sitt liv även om man kommer från usla förhållanden. Det handlar om våga tror att det går och aldrig ger upp! Dessutom är Seymours bild av drömlivet så sympatisk - familjeliv i ett förortshus utan krusiduller.

När jag lyssnar på musik i min mp3 kan det också bli en otrolig musikalkänsla! Musiken blir som soundtrack till mitt liv där jag får huvudrollen i musikalen om mig själv. Problemet är bara att jag har så svårt för att hålla mig från att hela tiden sjunga med, speciellt vad gäller musikallåtar. Det är också härligt att motionera till musiken eftersom det är sån glöd just i musikaler. Och roligast är om man kan sjunga med - har hört att det finns karaokespinning men har aldrig prövat något pass. Borde vara perfekt för att spela musikallåtar!

Vad har du för favoritmusikaler? Vad får du ut just av musikaler?

Andra bloggares åsikter om Little shop of horrors, musikal, steve martin, musik, teater, film, komedi, karaokespinning, spinning,