Lekplatser för vuxna

Jag har länge saknat arenor där man som vuxen kan leka på ett sätt man gjorde som barn. Där spontaniteten får utlopp och associationer, infall och ett prövande av identiteter och olika rolltagande kan få finnas på ett naturligt sätt och är socialt accepterat fast man är stor!Men jag har sedan 20-årsåldern i alla fall hittat ett ställe där jag kunnat känna mig fri att ha kul, leka och spralla loss. Och det är inte stunder i bollhavet på IKEA med andras ungar som alibi, utan en helt vanlig vuxenarena för ystra kroppar och själar – nämligen krogen!

När man varit duktig en hel vecka med anpassat beteende, prestationer och lämpligt uppförande är det skönt att skaka loss i lekfull mundering bland andra med lustfylld förväntan och glada miner. Livet är helt plötsligt ett party – och jag är inbjuden! Folk luktar gott och har gjort sitt bästa för att bjuda på sig själva och vara öppna för förslag. Hur lätt är det annars att börja prata med andra och skoja redan i andra meningen? Eller att på ett prestigelöst sätt bli personlig och berätta saker man drar sig för att dryfta med sina vänner dagligdags? Eller att skutta omkring och flörta med både yngre och äldre samtidigt som man varken lovar eller sviker någon. Och i begreppet flörta tycker jag ligger mycket mer av glad och busig kontakt är inviter av sexuell art. Jag tycker också att man kan närma sig andra tjejer på ett avslappnat sätt på krogen även om inte kontakten är flörtfärgad vilket gör barriären lite högre. Men toakön är perfekt för att hitta lagom ton när man påbörjar försystringskampanjen under kvällen!

Ibland när jag haft mycket att göra en hel vecka och på helgen inte hunnit bestämma med vänner som alla lyckas vara upptagna samtidigt är det skönt att bege sig till stamkrogen för att bara vara. Alltid träffar man någon man känner igen som man kan använda som avstamp för kvällen. Men det gäller att inte komma spik nykter några timmar försent, för då är krogen en trög och plump massa som pratar alldeles för högt och är för svettigt närgången. Att komma igång för tidigt är inte heller att rekommendera då krogen ofta känns kall och opersonlig. Bäst är helt enkelt att förfesta lite lätt och dyka upp framåt 24.00 då man kommer i fas med temperaturutvecklingen!

Man behöver inte vara singel för att leka på krogen, även om jag tror att det är lättare att utåtriktat söka kontakt när man har kraft av ett slags naturligt singeldriv. Men går man ut med andra tjejer och kanske speciellt singlar är det lätt att hitta tillbaka till den där öppenheten för andra.

Det jag menar med krogen är inte en vanlig sittpub, utan dansställen där både publik och disko får utrymme. Det går inte att skapa samma kontakt om dansmusiken är hög och kråmandet har första prioritet – då är huvudsyftet att vara kyligt onåbar, smal och bländande vacker. På ett ställe med mindre dansgolv och stor ”pubarea” finns mer plats för att mingla, prata och skoja utan att man huvudsakligen värderas på grund av utseende och tuff attityd. Det blir också mer avslappnat på en krog som vänder sig till alla åldrar och alla typer. Men självklart har musiken en given plats för att skapa den där bubblande atmosfären av glädje, energi och lek! Och då föredrar jag också blandad musik med gamla favoriter och nyare låtar. Så vanliga pubar går bort eftersom det inte blir samma rörlighet och upprymdhet där. Dessutom är det mycket roligare att också kunna leka på dansgolvet emellanåt!

Läs Fredrik Swahns tankar om att leka

Vad har du hittat för lekarenor? Hur gör du när du är trött på alla krav och formella regler? Hur leker du?Bild på dansade människor lånad från websiten Neon

Andra bloggares åsikter om Krog, krogen, pub, puben, sex, sexualitet, lek, leka, dans, dansa, flörta, festa, fest, inspiration, lekplats, lekplatser, samhälle, lust

Om framgång

Vad är framgång och hur kommer det sig att vissa människor har nått stor framgång i livet? Philip Humbert skriver här om några drag dessa människor har gemensamt. Och det bästa är att det inte är medfödda egenskaper utan förmågor alla kan kan lära sig! Dessa egenskaper stämmer också bra in på Wisemans principer för hur man skapar tur i sitt liv.

Top 10 Traits of Highly Successful People - That You Can Learn

By Philip Humbert

We have all read about people who are successful briefly. They win a gold medal, make a fortune, or star in one great movie…and then disappear. Or, there are those like Marilyn Monroe and Howard Hughes who achieve extraordinary success, at the cost of their own lives. These examples do not inspire me!

My focus and fascination is with people who seem to do well in many areas of life, and do it over and over through a lifetime. In entertainment, I think of Paul Newman and Bill Cosby. In business, I think of Ben and Jerry (the ice cream moguls), and a local hardware store owner who is famous for the money he’s give to children’s charities. As a Naval Officer, husband, businessman, politician and now as a mediator and philanthropist on the world stage, Jimmy Carter has had a remarkable life. We all know examples of people who go from one success to another.

These are the people who inspire me! I’ve studied them, and I’ve noticed they have the following traits in common:

1. They work hard! Yes, they play hard, too! They get up early, they rarely complain, they expect performance from others, but they expect extraordinary performance from themselves. Repeated, high-level success starts with a recognition that hard work pays off.

2. They are incredibly curious and eager to learn. They study, ask questions and read – constantly! An interesting point, however: While most of them did well in school, the difference is that they apply or take advantage of what they learn. Repeated success is not about memorizing facts, it’s about being able to take information and create, build, or apply it in new and important ways. Successful people want to learn everything about everything!
   

3. They network. They know lots of people, and they know lots of different kinds of people. They listen to friends, neighbors, co-workers and bartenders. They don’t have to be "the life of the party", in fact many are quiet, even shy, but they value people and they value relationships. Successful people have a rolodex full of people who value their friendship and return their calls.
   

4. They work on themselves and never quit! While the "over-night wonders" become arrogant and quickly disappear, really successful people work on their personality, their leadership skills, management skills, and every other detail of life. When a relationship or business deal goes sour, they assume they can learn from it and they expect to do better next time. Successful people don’t tolerate flaws; they fix them!
   

5. They are extraordinarily creative. They go around asking, "Why not?" They see new combinations, new possibilities, new opportunities and challenges where others see problems or limitations. They wake up in the middle of the night yelling, "I’ve got it!" They ask for advice, try things out, consult experts and amateurs, always looking for a better, faster, cheaper solution. Successful people create stuff!
   

6. They are self-reliant and take responsibility. Incredibly successful people don’t worry about blame, and they don’t waste time complaining. They make decisions and move on. Sometimes they are criticized for taking this to extremes – Jimmy Carter carried his own briefcase and a President "shouldn’t" do that! Extremely successful people take the initiative and accept the responsibilities of success.
   

7. They are usually relaxed and keep their perspective. Even in times of stress or turmoil, highly successful people keep their balance, they know the value of timing, humor, and patience. They rarely panic or make decisions on impulse. Unusually successful people breath easily, ask the right questions, and make sound decisions, even in a crisis.
   

8. Extremely successful people live in the present moment. They know that "Now" is the only time they can control. They have a "gift" for looking people in the eye, listening to what is being said, enjoying a meal or fine wine, music or playing with a child. They never seem rushed, and they get a lot done! They take full advantage of each day. Successful people don’t waste time, they use it!
   

9. They "look over the horizon" to see the future. They observe trends, notice changes, see shifts, and hear the nuances that others miss. A basketball player wearing Nikes is trivial, the neighbor kid wearing them is interesting, your own teenager demanding them is an investment opportunity! Extremely successful people live in the present, with one eye on the future!
   

10. Repeatedly successful people respond instantly! When an investment isn’t working out, they sell. When they see an opportunity, they make the call. If an important relationship is cooling down, they take time to renew it. When technology or a new competitor or a change in the economic situation requires an adjustment, they are the first and quickest to respond.
    

These traits work together in combination, giving repeatedly successful people a huge advantage. Because they are insatiable learners, they can respond wisely to change. Because their personal relationships are strong, they have good advisors, and a reserve of goodwill when things go bad.

And finally, none of these traits are genetic! They can be learned! They are free and they are skills you can use. Start now!

Hur har du nått framgång i ditt liv? Har du egna tips på hur man blir framgångsrik? Berätta gärna om dina egna funderingar och erfarenheter i ämnet!

Andra bloggares åsikter om Framgång, Humbert, personlig utveckling, mental träning, inspiration, mål, målsättning, att lyckas, prestation, prestationer, vision, visioner, success, goal, achievement, accomplishment

Bli snygg på en vecka!

Visst är det bra att träna regelbundet, och göra långsamma och konstruktiva mer varaktiga förändringar. Speciellt nu när det är vår vill man gärna komma för att kunna känna sig skapligt snygg inför beach 08.

Långsiktiga projekt i all ära, men ibland behöver man bli snygg snabbt! Kanske för att känna sig extra fräsch på den där festen i helgen, eller så behöver man bara en lyxigare vardagskänsla och bli lite nöjdare med sig själv. En radikal uppfräschning kan också fungera som en symbolisk övergång eller mental kickoff för att påbörja ett nytt liv som innehåller större förändringar!

Jag tänkte här ge några av mina bästa tips på hur man trots sina extrakilon och en motvilja mot mer radikala förändringar faktiskt kan pigga upp sig med en minimakeover på bara en veckas tid! Och då med betoning på utseendet och inte på en mer fullständig inre upprustning.

1. Mitt första tips är använda brun-utan-sol över hela kroppen varannan dag. På en vecka hinner man få en ordentlig solbränna som lurar andra att tro att man gått ner i vikt, eller gjort något annat för att man faktiskt ser mycket fräschare ut! Jag är nöjd med L'Oreals pumpförpackning, men det finns en uppsjö av produkter att använda sig av (se tex Aftonbladets test). Visst står det att man ska torrborsta sig innan man smörjer in sig, men det enda jag brukar tänka på är att smörja in händerna med handkräm så de inte blir alldeles brunfärgade. Även armbågar, knän, tår och knogar kan få lite hudsalva så att de inte blir som bruna fläckar på kroppen. Jag brukar smörja in mig natten före eftersom jag tycker det är lite kladdigt att ha på sig krämen dagtid. Men ska man ändå bara vara hemma går ju det också bra.

2. Klipp dig och tona håret! Inget kan få en att förändras så snabbt som en härlig ny frisyr! Man kan alltid trösta sig med att håret snabbt växer ut igen om det skulle bli helt fel. Men om inte annat så har man fått glada hårtoppar och ett nytt schvung i håret som ger en fräschare stil! Att tona håret vill jag också rekommendera eftersom håret blir glänsande och mer levande. Är man osäker på färgen kan man ta en nyans som ligger nära sitt egen hårfärg. Då fungerar toningen som en hårpackning – men med kraftigare effekt och som varar längre.

3. Plocka ögonbrynen! Även om du gör det lite då och då kan det löna sig att lägga lite extra tid på att få brynen riktigt jämna och fina. Ett tips är att stå i dagsljus för att kunna upptäcka de små strån som kan göra hela skillnaden. Ett annat tips är att inte noppa ögonbrynen samma dag man vill se extra snygg ut eftersom man kan vara lite röd efteråt. Välansade ögonbryn gör att ansiktet snabbt ser fräschare, yngre, öppnare och gladare! Har man lätt för att få plitor eller finnar kan man tvätta pincetten och huden med asolsprit innan och efter.

4. Naturligtvis ska man också ägna lite extra tid åt tänderna. Det är kanske inte så lätt att få in ett tandläkarbesök på en vecka, men det finns mycket man kan göra själv för att även tänderna ska få en uppfräschning. Ta tandtråd en gång om dagen, skölj med fluor varje dag och borsta tänderna varje dag med tankräm som har en mildare blekeffekt (tex Denivit). Och ha med tandvänliga tuggummin att använda varje gång du ätit eller druckit något med socker eller koffein i.

5. Under hela veckan ska man se till att få ordentligt med sömn. Under natten reparerar sig kroppen och det är svårt att se riktigt snygg och fräsch ut utan tillräcklig sömn! Jag rekommenderar 9-10 timmar så att man får ta igen sig om man slarvat en del tidigare. Om man tycker att det räcker med att sova 8 timmar så kan man gå och lägga sig en timme tidigare eftersom det ofta tar en stund innan man somnat ordentligt.

6. Vad gäller kosten ska man tänka på att få i sig tillräckligt med vitaminer och proteiner. Dvs mycket grönsaker och frukt och köttprodukter (mycket fisk och kyckling, och lite nöt/fläskkött) och eller vegetariska proteinkällor som bönor, linser och quinoa till exempel. Jag rekommenderar också att ta vitamintillskott. En mutlivitamin per dag kan varieras med B-vitamintillskott varannan dag eftersom detta är jättebra för hud, hår och naglar. Och effekten märks nästan direkt!

7. Den sista finputsningen kan man göra före festen eller då man vill vara extra fin. Jag rekommenderar en riktigt bra lermask för ansiktet och kan tipsa om Marja Entrichs ”Rengöringsmask för alla hudtyper”. Den smörjes in på lätt fuktad hud och sitter på i ca 15 minuter. Dessutom kan man passa på att fila och smörja in fötterna (dagen före man ska iväg eftersom fötterna blir kladdiga ett bra tag efteråt!).

8. Om man ändå också vill röra på sig lite extra under veckan, gör detta ofta jättestor skillnad för hur man ser ut! Varje gång man motionerat blir huden ordentligt ”ventilerad” av ökad blodcirkulation vilket gör att man ser mycket fräschare ut snabbt. Huden repareras också bättre. Det bästa är att träna så man hinner bli ordentligt svettig. Men som tidigare rekommenderar jag att man varierar styrka med kondition varannan dag. Dels så att kroppen får vila och dels för att det är roligare. Varför inte springa 10-30 minuter alternativt gå 30-60 minuter och varva det med armhävningar (så många man klarar av!) och situps (mitt förslag är 30st +30st+30st om man orkar – varierar gärna vanliga med sneda och ”cykling”).

9. Ett sista tips är att lägga lite mer tid än man brukar på att klä sig matchigt, skönt och snyggt och för att hinna lägga en omsorgsfull makeup. Kanske kan man också putsa skorna, sy i den där knappen och varför inte skaffa sig något nytt klädesplagg eller en accessoar som livar upp!

Vad har ni för tips på snabbmakeovers? Jag tänker att de ska vara lätta och inte så dyra. Annars är ju spa ett trevligt alternativ! Hur gör du dig snygg några dagar innan ett större hallabaloo? Eller när du vill känna dig extra vårfräsch?

Andra bloggares åsikter om skönhet, skönhetstips, tips, makeover, hälsa, utseende, inspiration, snygg, snyggare, snyggast, fräsch,

Dagens affirmation

Each step I take brings me closer to my goals

Andra bloggares åsikter om Affirmation, affirmationer, mental träning, personlig utveckling, inspiration, mål, målsättning

Om att ha tur i livet - funderingar kring veckans citat

"Luck is what happens when preparation meets opportunity"

Seneca




Veckans citat handlar om att tur innebär att man är väl förberedd när ett tillfälle sedan ges. Det spelar ju ingen roll hur många tillfällen man får om man inte har möjlighet att utnyttja dessa! Och man vet faktiskt inte heller när de dyker upp. Det finns också ett ordspråk som säger att för att kunna öppna en ny dörr, måste man stänga en annan dörr. Man kan ju inte gå i en riktning om man samtidigt går åt en annan. Vad jag menar är att en förlust ibland är en plattform för nya möjligheter som det inte funnits plats för tidigare.

I boken ”Tur eller otur” från 2003 har Richard Wiseman undersökt hur personer som har haft stor tur med livet tänker, beter sig och agerar och vad som skiljer dessa personer från de som visar sig ha exeptionell otur i livet. Utifrån Wisemans fleråriga studie visar det sig att tur inte är någon mystisk egenskap man föds med som hos Alexander Anka, eller något som bara ramlar över en eller bestäms av ödet som många faktiskt tror. Inte heller handlar det om att vara skrockfull och knacka i trä, spotta över axeln eller undvika att gå under stegar (även om det sistnämnda av naturliga orsaker kan minska olycksrisken). Wiseman har i sin forskning som psykolog kommit fram till att människor som har vad man kan betrakta som osedvanlig tur istället har fyra principer gemensamt i sättet de lever och handskas med livet.

• De maximerar sina chanser. De är bra på att hitta intressanta möjligheter och de skapar också egna möjligheter i livet. Dessutom är de bra på att fånga de tillfällen som finns och att ta vara på dem. Dessa personer är ofta utåtriktade och skapar lätt nya band med människor i omgivningen och är också bra på att upprätthålla kontakten. De personer som hade mest tur hade också det gemensamt att de var lugna och inte oroade sig så mycket. De hade ett avspänt förhållande till livet vilket Wiseman menar gör att man är öppen för saker som andra normalt inte lägger märke till vilket leder till att man har lättare att luppmärksamma alla chanser de får. Det kan gälla allt från att ta till sig råd och uppslag från radio, TV och internet till att förutsättningslöst och intresserat lyssna på andra människor. De är också nyfikna och öppna för nya erfarenheter i livet.
• De följer sina ingivelser och brukar känna när de kan lita på en person och när det är dags att fatta vissa beslut i affärer. De litar på sin inre röst, intuition eller magkänsla. Wiseman förklarar detta med att vi på ett undermedvetet sätt har tillgång till erfarenheter och kunskap som kan vägleda oss i vilka beslut som är bra eller dåliga för just oss.
• De förväntar sig att ha tur och har lättare än andra att förverkliga sina drömmar och ambitioner. De vågar tro och skapar positiva förväntningar på framtiden och ger inte upp vid motgångar och då de faktiskt har små möjligheter att lyckas. ”Förväntningarna är avgörande för om folk ska försöka uppnå sina mål och hur länge de kommer att hålla på innan de ger upp” (s. 166). De förväntar sig också det bästa av andra människor. Det handlar alltså till viss del om självuppfyllande profetior, kraften av affirmationer och positivt tänkande!
• De förvandlar otur till tur och försöker se det positiva i situationen när de faktiskt har otur. Som Dale Carnegie sa – Om allt livet har gett dig är en citron, gör citronsaft! De jämför sig med de som har de sämre, de försöker se saker på lång sikt och tänker att något gott alltid kommer ur det som varit besvärligt. De förutsätter också att det finns något man kan göra åt situationen och undviker följdaktligen att gräva ner sig i det som är dåligt. Dessutom vidtar de åtgärder för att undvika att få mer otur i framtiden och lämnar inte destruktiva omständigheter till slumpen om de kan göra någonting åt dem. De är också envisa och lär sig av sina misstag.
  

Wiseman menar att tur varken har med andlighet eller intelligens att göra utan att det är en förmåga alla kan öva upp! Det handlar alltså mer om en psykologisk inställning till livet och det som händer och om hur man hanterar det så konstruktivt som möjligt och breddar och tar tillvara möjligheter i livet.

Vad har du gjort för att maximera de möjligheter livet erbjudit dig? Har du lyckats vända olycka till lycka? Hur kan man hantera motgångar så realistiskt som möjligt utan att ge upp? Går det eller riskerar man bara att slå huvudet i väggen? Dela gärna med dig av dina egna tips, erfarenheter och funderingar kring ämnet!

Andra bloggares åsikter om Tur, otur, Tur eller otur, Wiseman, personlig utveckling, mental träning, boktips, bokrecension, recension, tips, psykologi, förväntningar, självuppfyllande profetia, positivt tänkande, bok, böcker

Favorithumor

Här är några av mina favoritsketcher som alltid får mig på gott humör!


Björn Gustafsson på topp



Björn Gustavsson tröstar sig med röror

Johan Glans står upp



Little Britain - det bästa som hänt efter Monty Python!



Vilket ös, Granny!



Och så naturligtvis Scrubs!



Den vanligaste medicinska undersökningen beskrivs...



Vad har ni för favoritscener? Vad gör er glada?

Andra bloggares åsikter om Johan Glans, humor, sketcher, stand-up, Scrubs, Little Britain, Björn Gustafsson

Om passion och glädje

Passion är ett ord vi sällan använder i vårt land. Vi är istället balanserade, förnuftiga och bra på att försöka få in lagom i de flesta arenorna av livet. Men denna måttstock kan också begränsa oss eftersom den håller starka känslor och intuition på avstånd. Vi ska ju inte handla ”i affekt” eller vara ”impulsstyrda” och inom KBT ses ”känslotänkande” som ett felaktigt sätt att förstå världen. Men kanske är det ändå så att utan känslor har vi svårt att avgöra vad som är rätt och fel för oss. Enligt Damasios spännande bok ”Descartes misstag” skulle det vi kallar för förnuft vara helt omöjligt utan känslor som får oss att bedöma rimligheten och faran i olika beslut. Känslorna är alltså en viktig signal från vårt inre om vad som är bra och dåligt för oss och hur vi ska leva våra liv för att må bra.

Det är klart att om man ständigt följer varje tillfällig känsla skulle vi bli nyckfulla och som små löv för vinden virvla i olika banor varje sekund. Men det finns också en inre mer stabil känslomässig vägvisare som sammanfattar det vi lärt oss om vad vi behöver och vilka omständigheter som är fördelaktiga och vilka som är hotande och som vi bör undvika. Ibland kan denna vara präglad av överdrivna rädslor och fobier där vi behöver lära om, men för de flesta är denna inre resonansbotten en bra källa till inre förståelse för hur vi ska styra våra liv.

Det handlar om att våga lyssna till sig själv oberoende vad andra tycker är bra för oss. Att våga entusiasmeras, att gå igång och tillåta sig hänföras och lita på att det som gör en glad kan hjälpa en att hitta vägen till ett sätt att leva som är meningsfullt för just en själv! I USA finns många tankar om hur man kan låta denna glädje och hänförelse leda in en på rätt spår och jag återger här två av dessa artiklar som jag tycker har ett kärnfulllt budskap i detta ämne.

Achieving Success Through Following Your Passion

By Carole Nicolaides

Feeling passionate about something, or someone, is very powerful. However, having your passion guide you in whatever you undertake can move mountains! The people that have identified their passion and live it on a daily basis are not afraid of the little nuisances that may come their way. They may fall down but they certainly do not stay down for long. Somehow, they find the strength to get up and fight for what they believe in. They are very clear in believing that with passion, life has meaning.

As I was organizing my database, I realized that of all the friends I have, the ones that are really happy, content and successful are the ones that followed their passions. These are also the same people that were thought of as being crazy, senseless or off the wall. But they persisted until it paid off. Even those who’ve had endeavors fail were still content, and still passionate. They learned from their mistakes and moved onto bigger and better things.

So, how do they do it? They’ve identified their true passion and made it an focal point in their lives. Have you identified your true passion? We all have unique passions and talents yet we often bury them under daily obligations and other restraints that come our way.

You owe it to yourself to identify your passion. That is your key to success. Take time out to learn about you. What do you like? What do you love? What gets you excited? How can you transform your passion into a life you’ll be thrilled to live? Take one hour of your valuable time and invest it in you. Reflect on the following questions. Be completely honest with yourself and, if possible, write down the very first thoughts that come to your mind.

• Who are you really?

• What is your purpose in life?

• How clear are you about what you want in your personal and professional life?

• What motivates you in life?

• What keeps you up and moving?

• What are your true desires?

• What do you really hate? What do you do about the things that annoy you?

• Do you have a compelling vision?

• What is important to you in your career?

• What activities seem to come naturally to you?

Next, ask yourself this question. "What can I do in my life to incorporate more of what I love and less of what I hate?". Is it possible to change careers or change one element about your existing career? Sure it is! Can you involve yourself in hobbies that will allow your passion for a sport or skill to flourish? Of course! There are a number of simple ways to alter your current circumstances and include what you’re passionate about in your life.

We all have obstacles that get in the way of our success. However, successful people develop new skills and focus on their gifts and talents in order to eliminate the hurdles that block their path to success. You too can develop these skills and live a happy and successful life!

So many people think they have no choices, and that they are stuck with the present situation. Well, the good news is that you always have choices. Sometimes you are just too busy to notice them. Once you are able to define a vision of what you truly want to improve or achieve in life, you will also be able to come up with many ways of working toward your desired outcomes.

You will be able to listen and to trust your inner voice, follow your instincts and move closer to your desired results. Just ask the following questions and see how it can help you in identifying your vision. What do you want to improve and why? What gets in your way? Why are you pushing that hard? A final thought is to realize that without a plan nothing is achieved. Many times people with great ideas and great passions fail to succeed because they have not put the right strategy in place. This is the hardest part, even for people that know from the beginning what their passion is. Always keep in mind - begin with an ending. First consider what outcome you most desire, then work backwards in order to find your starting point. Brainstorm on ways that you can develop and stick to a realistic strategy, otherwise your plan will fail. Talk to a friend, a mentor or coach and ask them to assist you in co-designing or supervising a plan that will help you achieve your goals faster and with fewer struggles. Enjoy your life, follow your passion, stop putting up with what is not working and take smarter steps toward changing your situation.

Carole Nicolaides is President of Intentional Success Coaching offering Personal Success Coaching, Marketing, Business Planning and Internet Success Consulting to small businesses & large organizations. Subscribe to Carole’s FREE EZine at newsletter@intentionalsuccess.com or visit her at http://www.intentionalsuccess.com to book your FREE coaching session.

10 Passion Principles to Creating the Rest of Your Life

By Julie Jordan Scott

1. Take passionate action towards living your life by design. Talk is cheap. Action = deposits in the bank of a passionately authentic future. Without it, passion is void.

2. Commit to yourself as well as those you love to create powerfully a life you can love. Instead of reacting, commit to creating from your heart and soul, out of love rather than fear. Be amazed as the transformation begins.

3. Recognize and embrace the thought that each moment is perfect regardless of its outcome. If you are not pleased with the outcome, decide to use that moment to learn from and make the appropriate shift.

4. Dwell completely in a place of gratitude. Slipping into neediness will become less of a habit when you repeatedly shift towards gratitude, away from poverty consciousness.

5. Use a Passion Formula of Recognize / Reevaluate / Restore in place of the Shoulda / Woulda / Coulda whirlwind. The former is based in increased knowledge and abundance while the latter focuses on scarcity and lack. You would rather be richly passionate!

6. Keep humor at the forefront of thought, laughing at and with yourself when possible. You may find yourself quite entertaining when you loosen up! Humor is very attractive, very passionate: life-giving.

7. Trust that you are in the right place at the right time to learn whatever lessons you are meant to be learning. Become a part of a community of people where you can express from the heart and embrace each other's dreams and life philosophy. Know that you will be honored as you honor one another.

8. When emotions arise, flow with them. Take time out to be fully in the moment. This will model for children and your colleagues what it means to be authentically engaged in life, no matter what is dished out. The freedom for you AND those whose lives you touch will amaze you.

9. Be strongly vulnerable in connecting with people core to core instead of superficially. Replace backing away behavior with drawing close behavior. Practice interdependency for the strength of synergy rather than the weakness of self indulgence.

10. Believe that you are the architect of your destiny. No one can take your passionate future from you except for you! Create your life authentically. Watch everything flow into place with perfect, passionate precision.

Julie Jordan Scott is the Creative Director of 5Passions.com Transform Your Life, Transform Your World. Creative Passion Resources for You to Achieve Growth Coaching, Tele-Classes, Email Courses and Ezines. Email: phone: 661.325.4116. Subscribe for free now via email: DiscoverYourPassion-subscribe@yahoogroups.com or via web http://www.5passions.com

Vad gör du för att få glada fötter?

Andra bloggares åsikter om Glädje, passion, inspiration, känslor, känsla, personlig utveckling, mental träning, psykologi, Damasio, Descartes misstag, tips, motivation

Inspirerande TV-serier

Livet är ofrånkomligen både upp och ner. Men vissa dagar känns det betydligt tuffare att motivera sig att gå upp och kämpa på för det man tror på än andra. När sådana dagar läggs på varandra kan man tappa riktning och fart och det ligger nära till hands att söka tröst i tillfällig njutning som sprit, choklad och shopping . När livet väl har lurat in en i fördärvet kan det kännas motigt att hitta tillbaks till det liv man egentligen vill leva eftersom det ofta kostar på och inte erbjuder samma omedelbara belöningar.

Något som kan fungera som en påminnelse om hur man egentligen vill leva och ge en glimt om hur livet skulle kunna gestalta sig om man bara orkade engagera sig lite mer, kan ibland vara så simpelt som en inspirerande film eller TV-serie som vilar på de grundstenar man vill bygga sitt eget liv på. Genom att få en färdig mall med ljud, ljus och levande rollkaraktärer ser vi plötsligt en påtaglig vision av hur vissa grundläggande faktorer i livet kan bygga upp en helhet vi för närvarande saknar. Det kan vara så banalt som att man kommer ihåg hur härligt det är att vakna pigg och fräsch, hur underbart det är att lukta gott och faktiskt måna om sitt utseende om man grottat ner sig en tid. Eller så kan inspirationen ligga på ett annat plan där det är själva livsstilen eller attityden man vill åt. Eller så är det en mer ljuplodade livsfilosofi som programmet förmedlar. Ibland kan det också räcka med att det är en viss situation man känner igen, eller en konflikt som speglas och löses på ett inspirerande sätt. Naturligtvis är TV-serier ren fiction och skrivet för att underhålla, men det är alltid komponerat och iscensatt av människor med egna liv och känslor och problem att relatera till. Så någonstans bygger TV-serier alltid på verkliga förhållanden!

Jag tänkte här nämna några av mina favorit-TV-serier som muntrat upp, inspirerat och ibland fungerat som en ställföreträdande moral när jag inte riktigt kommer ihåg vilken väg jag faktiskt vill gå. Jag tänker på att man brukar säga att terapi ska fungera som ett ställföreträdande hopp och tycker faktiskt att vissa TV-serier och vissa TV-episoder ibland kan fylla en liknande funktion i mitt liv. Inte för att de alltid piggat upp när jag känt mig modlös och vilse, utan för att de oftast fungerat som en påminnelse om att jag ibland valt den enkla vägen någon gång för mycket. Och att det finns möjlighet till förändring. Risken finns naturligtvis att serierna inte bara fungerar som en ställföreträdande moral utan också som ett ställföreträdande liv där man sluter sig i sin kokong med favoritrullar och godis bakom neddragna gardiner och gamla pizzakartonger. Men ibland kan även denna verklighetsfrånvända tillvaro bli en vilozon som man kan göra ett avstamp från och med nya krafttag återgå till ett liv på en högre utvecklingsnivå där man kanske blivit lite mer fjärilslik trots allt.

Hur som helst så finns det ofta inget som kan få mig så snabbt in på rätt bana igen som en inspirerande TV-serie när jag tillfälligt känner mig lite ur gängorna och har tappa sikten och framförhållningen. Ett bra exempel som jag kan återkomma till många gånger är långköraren från 1970-talet ”Lilla huset på prärien”. Den får mig att inse att jag vill leva på en liten ort och gärna på landet, att jag vill fylla mina dagar med en blandning av oförvägen strävan, värme och intresse för min nästa, en engagerad nyfikenhet och en obändlig tro på att allt kommer att bli bra om man bara inte ger upp. Serien har med sin varma ton en optimistisk syn på hur man kan leva tillsammans även om många gestaltningar av problem är tillrättalagda och en del moraliska värderingar gammeldags och tvivelaktiga. Men kärnan av kärlek till livet och då speciellt familjelivet finns som en bärande tråd genom alla 9 år serien spelats in och har en fantastisk förmånga att tränga igenom TV-skärmen.

En annan serie som fungerat lite som en mentor för mig under min praktikperiod inom ett vårdande yrke har varit ”Scrubs”. Jag har känt igen många av de karaktärer i serien från arbetsplatsen och ibland fått uppslag hur jag kan hantera problem på ett direkt överförbart sätt. Det låter kanske lite konstigt med tanke på att Scrubs är en skruvad komediserie. Men den har också fått pris för att på ett förtjänstfullt sätt blanda drama och komedi. Dessutom har vissa läkare hävdat att den på flera sätt är den mest realistiska sjukhusserien som gjorts! Jag har kunnat identifiera mig med JD:s valpiga sätt att kasta sig in i svåra situationer utan att känna sig säker eller ens tillräckligt modig. Och han gör ibland allt för att hålla skenet uppe för att kunna slicka i sig beröm från sin motsträvige och kantiga mentor, DrCox. Men naturligtvis har DrCox alltid hjärtat på rätta stället och försöker med råa metoder att tuffa till JD för att få honom att våga se hur mycket han egentligen kan.

En tredje serie som väl egentligen varit mest inspirerande när jag var i 20-årsåldern är ”Sex and the City” som också har ett otroligt snyggt sätt att blanda allvar och humor. Det var också en utav de första TV-serierna jag minns som började och avslutade varje episod med tankar kring en viss frågeställning om hur livet egentligen fungerar eller bör fungera (vilket otroligt många serier sedan tagit efter, inte minst Scrubs). Det som denna serie inspirerat mig med är allt från kläder, frisyrer funderingar runt killar och förhållanden, och den ständiga cafékulturen med vänner och diskussioner om hur man ska leva och hur män egentligen är funtade. Någon kille som inte förstått sig på konceptet tyckte att serien var orealistisk och bara fokuserade på sex. Men jag tycker definitivt att serien har mycket mer att ge eftersom frågeställningarna som behandlas rör de flesta dimensioner av förhållanden och även berör många andra idéer om hur man ska leva. Men jag ska inte förneka att den spännande New York-miljön med avant-garde-kultur, uteliv och ett rörligt intellekt har utövat en stark dragning på mig.

Sist men inte minst vill jag ta upp den australienska TV-serien ”McLeods döttrar” som handlar om två systrar som tillsammans driver en gård ute på vischan i södra Australien. Miljön är bedårande och har en speciell lockelse på mig som älskar landet och en mer jordnära tillvaro. Men den första delen av serien har också ett både underhållande och starkt personlighetsgalleri med många roliga, spännande och sociala intriger. Jag kan inte på samma sätt som med de andra TV-serierna förklara riktigt hur denna serie inspirerat mig mer än att jag virtuellt får smaka på ett vardagsliv på landet vilket gör att jag inte glömmer hur detta kan gestalta sig och därför håller min dröm om en gård på landet vid liv.

Vilka TV-serier har muntrat upp dig när livet känts motigt? Vad har fått dig att med förnyad kraft styra upp ditt liv igen? Vilka TV-serier eller program inspirerar dig att leva ditt liv lite mer som du verkligen vill? Det vore spännande att höra vilka som är just dina favoritserier!

Andra bloggares åsikter om Inspiration, Lilla huset på prärien, Scrubs, McLeods döttrar, motivation, värderingar, Sex and the City, TV-serier

Om att nå sina mål

Ibland sitter man och drömmer utan att riktigt våga tro eller hoppas att livet går att förändras i den riktning man vill. Kanske viftar man bort det med att man i alla fall har det ganska bra. Kanske är man rädd för att bli besviken och riskera att göra bort sig. Kanske tror man inte att drömmarna överhuvud taget kan bli verkliga. Jag tror att drömmar är livsviktiga men att man ibland får sålla och omformulera drömmar för att de ska passa bättre med verkligheten. Det finns kanske också flera sätt att förverkliga en och samma dröm.

Det kan vara bra att se vilka komponenter i visionen som är de verkligt viktiga och se hur man på olika sätt kan föra in mer av dessa i sitt nuvarande liv. Ofta är drömmar en viktig signal om hur man vill leva sitt liv och då kan det vara till hjälp att få tips om hur man kan ta ett steg närmande ett förverkligande av det man verkligen vill! En stor inspiratör på området är DrPhil MacGraw. På hans hemsida finns många bra idéer om allt från relationer och viktminskning till förverkligande och motivation. Nedan är två utdrag från hemsidan i hur man förverkligar sina mål. Läs och inspireras!

Formula For Success

The winners in this life know the rules of the game and have a plan. Whether you're looking to heal a relationship, get a new job, lose weight or find inner peace, consider these characteristics, which Dr. Phil says are common to people who succeed.

Vision: Champions get what they want because they know what they want. They have a vision that keeps them motivated and efficiently on track. They see it, feel it, and experience it in their minds and hearts. What is success for you? You won't get there without knowing what it feels and looks like.

Strategy: People who consistently win have a clear and thoughtful strategy. They know what they need to do and when they need to do it. They write it down so they stay on course, and avoid any alternative that does not get them closer to the finish line.

Passion: Are you excited to get up in the morning? People with a passion are, and they're energized about what they are doing. You need to live and breathe what it is that you want, and be passionately invested in both the journey and the goal.

Truth: People who consistently win have no room in their lives for denial, fantasy or fiction. They are self-critical rather than self-deluding, and they hold themselves to high but realistic standards. They deal with the truth, since they recognize that nothing else will make their vision obtainable.

Flexibility: Life is not a success-only journey. Even the best-laid plans sometimes must be altered and changed. Be open to input and consider any potentially viable alternative. Be willing to be wrong and be willing to start over.

Risk: People who consistently win are willing to get out of their comfort zone and try new things. Be willing to plunge into the unknown if necessary, and leave behind the safe, unchallenging, and familiar existence in order to have more.

Nucleus: Surround yourself with a group of people who want you to succeed. They will move with you toward your goal. Choose and bond with people who have skills, talents and abilities that you do not. Winners give and receive by being part of other people's nuclear groups.

Action: Do it! People who succeed don't just sit and think about what they want to do. They take meaningful, purposeful, directional action consistently and persistently. Every step they take puts them toward the outcome they're looking for.

Priorities: People who are consistent winners manage their challenges in hierarchical fashion. They commit to managing their time in such a way that does not allow them to spend time grinding along on priority number two or three if priority number one needs their attention.

Self-management: People who consistently win consciously and pointedly take care of themselves as individuals. They are the most important resource they have in achieving their goals. They actively manage their mental, physical, emotional and spiritual health.

Seven Steps to Acquiring Your Goals

Successfully executing any personal strategic plan for change requires that as you develop your plan, you effectively incorporate these seven steps for attaining each and every goal.

1. Express your goal in terms of specific events or behaviors. For a dream to become a goal, it has to be specifically defined in terms of operations, meaning what will be done. When a goal is broken down into steps, it can be managed and pursued much more directly. "Being happy," for example, is neither an event nor a behavior. When you set out to identify a goal, define what you want in clear and specific terms.

2. Express your goal in terms that can be measured. How else will you be able to determine your level of progress, or even know when you have successfully arrived at where you wanted to be? For instance, how much money do you aspire to make?

3. Assign a timeline to your goal. Once you have determined precisely what it is you want, you must decide on a timeframe for having it. The deadline you've created fosters a sense of urgency or purpose, which in turn will serve as an important motivator, and prevent inertia or procrastination.

4. Choose a goal you can control. Unlike dreams, which allow you to fantasize about events over which you have no control, goals have to do with aspects of your existence that you control and can therefore manipulate. In identifying your goal, strive for what you can create, not for what you can't.

5. Plan and program a strategy that will get you to your goal. Pursuing a goal seriously requires that you realistically assess the obstacles and resources involved, and that you create a strategy for navigating that reality. Willpower is unreliable, fickle fuel because it is based on your emotions. Your environment, your schedule and your accountability must be programmed in such a way that all three support you — long after an emotional high is gone. Life is full of temptations and opportunities to fail. Those temptations and opportunities compete with your more constructive and task-oriented behavior. Without programming, you will find it much harder to stay the course.

6. Define your goal in terms of steps. Major life changes don't just happen; they happen one step at a time. Steady progress, through well-chosen, realistic, interval steps, produces results in the end. Know what those steps are before you set out.

7. Create accountability for your progress toward your goal. Without accountability, people are apt to con themselves.If you know precisely what you want, when you want it by — and there are real consequences for not doing the assigned work — you are much more likely to continue in your pursuit of your goal. Find someone in your circle of family or friends to whom you can be accountable. Make periodic reports on your progress.

Vilka drömmar har du? Vilka drömmar har du uppnått? Hur har du gått tillväga? Dela gärna med dig av tankar och erfarenheter kring målsättning och vad som inspirerat dig att fullfölja olika projekt och drömmar i livet.

Andra bloggares åsikter om dröm, drömmar, mål, målsättning, DrPhil, framgång, förverkligande, plan, planering , Motivation, inspiration, mental träning, psykologi, personlig utveckling, tips, success, achievement, accomplishment

Kloka ord

Jag kan berätta att jag tror att peppningen med hjälp av artikeln och affirmationerna var det som fick mig att överhuvud taget gå till tentasalen idag! Sov 2-3 timmar och gick dit men var förvånansvärt klar i huvudet. Och hade tur med frågorna! When preparation meets luck :) Jag tror alltså att jag klarade tentan men är långtifrån säker. Däremot vet jag att jag antagligen hade gett upp med att plugga igår kväll utan den extraskjuts jag fick. Tänk vad några kloka ord kan göra!

How long should you try?

Until!

Jim Rohn

Andra bloggares åsikter om kloka ord, affirmationer, pepp, tentaångest, tenta, citat, studier, studera, plugga, plugg, utbildning